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背筋を伸ばし、顎を引いた姿勢でバンザイを。腕を上げ下げするときは、肩甲骨を意識して動かし気持ちいいと思えるくらいを少しキープしましょう。

健康をつくる上で欠かせない食事。学校や教育の現場ではわかりやすく食の大切さを学べるよう、赤、黄、緑に3区分した食育が行われています。

肩や首のコリや張り、違和感、頭痛にお悩みの方。マッサージなどでも改善されないこのような症状は、骨格の歪みが原因かもしれません。

姿勢を意識することでより効果的に実践するポイント。筋が丸まった状態では、肩や肩甲骨の可動域も狭くなり、効果も半減してしまいます。

朝、しっかり日光を浴びると「セロトニン」という脳内で働く神経の伝達物質が分泌されます。日々の生活を心がけて健康づくりにお役立てください。

間違ったバランスの取り方は身体に無理が出てしまうので不調につながります。正しい姿勢で負担の少ない立ち姿へ見た目も体のラインも美しく。

脚が浮腫む、重い、つるなどの原因は脚の骨の歪みも考えられます。疲れは脚から抜けるもので骨が歪んでいると疲れが溜まりやすいのです。

椅子に座ってスマホを見るときは、スマホは目の高さに持つ、スマホを持っていない腕は、手の甲を上にしてスマホを持っている腕の肘で挟む。

姿勢が悪いと、内臓が圧迫されるので、胃腸の機能障害、肺が圧迫され酸素を吸い込む量が不足し、気分がすぐれないなど心理面にも影響が。