骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
歩くとすぐに疲れる、つまずきやすい、膝や腰に負担がかかると感じる方、原因は様々ですが、その一つに足首の硬さが影響することがあります。足首は、バランスをとって体重を支える、歩行時の衝撃を分散するなど様々な役割があります。そして、足首が硬いとそれらの働きに支障をきたしトラブルの原因となるのです。
足首の柔軟性が高まると、歩く時の衝撃が分散され膝や腰への負担軽減や痛みの予防に効果的です。また、地面をしっかり踏みしめられるため、バランスが安定し歩きやすくなるため、疲労の軽減効果も期待できるのです。
足首の柔軟性を高めるために、足首を回したり曲げ伸ばしをしたりと、セルフのお手入れをされている方も多くいらっしゃることと思います。ただ、ふくらはぎや脛の筋肉が硬いと曲げる伸ばすといった動作に支障をきたし、効果が半減する可能性もあるのです。より効果的に行っていただくために、踵骨（かかとの骨）や距骨の調整がお勧めです。ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）は、アキレス腱を通じて踵骨につながっています。 そのため、ふくらはぎの柔軟性は、踵骨の歪みが大きく影響するのです。また、距骨は、すねの骨（脛骨・腓骨）と踵骨の間にあり、足首の前後・左右の動きをスムーズにする役割を持っています。ですから、足首を回す、曲げ伸ばしをするといった動きをスムーズに行うためにお手入れが必要になるのです。
足首が柔らかくなることで、歩きやすさを実感される方も多くいらっしゃいます。歩行の安定や膝・腰への負担軽減にもつながります。足首が硬くなっていると感じる方だけでなく、足首のストレッチ運動をより高める効果も期待できます。歩行のお悩みお気軽にご相談ください。
歩くとすぐに疲れる、膝や腰が痛くなる等のお悩み、踵骨や距骨の歪みが影響することがあります。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューは、こちらからご覧ください。
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