骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
最近、朝、起きるときに腰が張る、重いという方のお体を拝見すると、骨盤横の出っ張り部分（腸骨稜）が硬いケースを多く見受けます。
就寝中は長時間同じ姿勢が続くため、骨盤まわりの筋肉は動きが少ない状態になります。さらに、背中が丸まりやすい姿勢、呼吸が浅い状態、骨盤の後ろへの傾き等、これらが重なると、骨盤は本来の位置より後ろに倒れやすくなります。骨盤が後傾すると、骨盤の横に付く体幹の筋肉が夜間も支え続ける状態となり、朝起きるときに「張り」や「重さ」として現れやすくなります。つまり、寝ている間に休めているようで、骨盤周囲は休みきれていないことがあるのです。
私どもリ・サンテの骨格整体では、実際、腸骨稜の硬さが強い方に対して局所をほぐすだけでなく、まず骨盤の後傾を整える調整を行います。骨盤を本来の角度に近づけ、仙骨の向きや体幹のバランスを整えると、腸骨稜の緊張が自然にやわらぐケースが多く見られます。「柔らかくなった」「軽い」と言った変化を感じられる方は多いです。
朝の腰の張りや重さは、骨盤の傾きやバランスの崩れが関係していることもあります。特に、骨盤が後ろに倒れた状態が続くと、骨盤の横の筋肉が常に支え役となり、結果として硬さが蓄積していきます。大切なのは、張っている場所だけを見るのではなく、骨盤が本来の位置に保たれているかという視点です。骨盤という土台が整うことで、朝の起き上がりの負担や腰の重さがやわらいだというお客様からのお声を多数いただいております。
最近、寝起きの腰の張りが気になる方は、一度ご自身の姿勢や骨盤の傾きにも目を向けてみてください。気になるお悩みお気軽にご相談ください。
朝の腰の張りや重さは、骨盤を本来の位置に整えることで、起き上がり時の負担や違和感の軽減につながるケースも多く見られます。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューは、こちらからご覧ください。
骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ
