骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの仲里です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内の本日のお天気は晴れ。
寒い中の立ち仕事や、長時間の立ち姿勢でお尻がカチカチ、ふくらはぎがパンパンになるとのお悩みの声を多く耳にします。特に寒さが長引く今の時期は、冷えから来る血行不良も伴い、浮腫の症状が改善されにくく、ふとした動作で足がつるような引きつれ感が繰り返し生じてしまうなんてことになり兼ねません。
このようなケースでは、お身体自体の力が抜けないといった悪循環に陥ってしまうことが多いのです。負のループから抜け出すには、逐一筋肉が緩んだ状態へ戻す手順を日頃から取り入れる必要がありますが、一度縮こまって硬くなった筋肉は、元の緩んだ状態へ戻るのは困難なのです。
私どもリ・サンテでは、関節まわりの骨の歪みを整えることで、付着する筋肉を緩めます。血流回復に欠かせない工程が、骨格を本来の位置へと戻してあげることがなのです。
例えば、きちっとお尻を締めて立つ姿勢や、膝の裏をつっぱりもたれかかったような姿勢が続きますと、坐骨から大腿骨にかけて強い歪みを引き起こすことが想定されます。そのような際も、坐骨を中心とした骨盤まわりの歪みを戻し、大腿骨から膝下、足首にかけての繫りを整えた後、硬くなった関節まわりの凝りを和らげる調整を行います。
脚全体の血液やリンパの流れを促すためには、坐骨の真下に踵(かかと)が繋がる立ち位置を目指すことがポイントとなります。
ほかにも、長時間の立ち仕事の方にもおすすめしたいのが、時には、モデルさんが様々なアングルでのポージングをするかのように、少し姿勢を正面から外したような立ち回りをされますと、あらゆる角度への動き出しも滑らかになり、重心移動がスムーズに行えるといったメリットもございます。
長い時間の立ち姿勢は下肢へと血流が滞りやすく太ももの裏側やお尻の付け根が張り、坐骨まわりに思った以上に負荷がかかり続けてしまっているものとお考えいただきたいのです。
お身体のバランス機能を活かし、うまく力を分散させる意識も必要ですが、なかなかご自身で実践するにはハードルの高さを感じる方もいらっしゃるかと思います。
ぜひ慢性的な脚の不調や、お尻まわりの冷え対策のお悩み等、お気軽にご相談ください。骨格の歪みの調整のセルフケア等、無理なくお手入れを続けられる方法も、ご一緒に考えさせていただけたらと思います。
浮腫が取れず脚がつる不調が続いてはいませんか？長時間の立ち姿勢は下肢へと血流が滞りやすく、太ももの裏側やお尻の付け根が張り、坐骨まわりに強い負荷がかかります。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューはこちらからご覧ください。
骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ
