骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの仲里です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内の本日のお天気は曇り。
「骨盤を立てる」「骨盤を自然な位置に戻す」といった、骨盤を中心に姿勢改善を意識する方は多くいらっしゃいます。一方で、「骨盤が捻じれている気がする」「左右の骨盤の出っ張り具合が違う」など違和感があっても、ストレッチや体操では歪みをコントロールできず、悩みの種ともなってしまうご様子も伺えます。
筋肉へアプローチする方法で骨格の歪みを戻すことは大変困難であり、セルフケアやトレーニングなど自力でお身体の癖を直すにはかなりの労力を要します。また、思いとは反して、歪んだままの負荷のかかる運動は更なる筋力のアンバランスを後押ししかねません。
今一度ご自身の骨盤に着目をしていただきますよう、歪み具合の目安となるポイントを少しご紹介いたします。
◯骨盤前〜横側
両脇の骨の出っ張りが強い、ウエストに張りがあり下腹に厚みがある
◯骨盤後〜横側
おしりにコリコリとした硬い筋肉の凝りが見つかったり、腰が詰まったようにかたくなっている
◯骨盤下〜横
お尻の坐骨と大腿骨の栄え目に筋貼った凝りがある
以上で考えられる骨格の歪みは、骨盤が開いており仙骨が後方へ押し出されて収まりが悪い状態です。それに伴い坐骨が内側に寝てしまい股関節がきちんとハマっていないため立位や座位での安定性を維持できずに、更なる姿勢を崩す要因となってしまうことも想定されます。
正しい姿勢を自分のものとして習得し身につけるいちばんの近道は、根本の骨格からお手入れを繰り返すことにあります。また、姿勢づくりを続けるメリットは、筋肉の元を辿り、全身のバランス調整でお身体の現状を把握することにより、不調を招く前段階でのお手入れが可能となり、問題を溜めこまずに日常生活を送れることです。そのような積み重ねが、お身体をより快適に、健康へと導く後押しとなります。骨盤まわりがスッキリしない、姿勢維持が疲れるなどのお悩み、詳しくお聞かせください。
「骨盤が捻じれている気がする」「左右の骨盤の出っ張り具合が違う」などの違和感。悩みの種にしないで一つ一つ解消し、より快適を目指しませんか？骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューはこちらからご覧ください。
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