骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇り。
質の良い睡眠は普段からとれていますか？夜でもかなり蒸し暑く、早い段階からエアコンに頼ってしまいました。
体にとって睡眠(休養)はとても大事です。これから夏休みやお盆休み、連休がある中でつい睡眠時間が不規則になりがちです。生活リズムが乱れ、免疫力の低下や自律神経の乱れなどの原因に。お休みだとつい夜更かししてしまいがちですが、出来るだけ決まった時間に、一定の時間の睡眠をとることが大切です。お休みの時こそ質の良い睡眠をとって体を休めてあげましょうね。
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