筋肉トレーニングの後のストレッチ

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。

先日のお客様、筋肉トレーニングをされているというお話し。いつもより筋肉が張っていたので、ウォーミングアップや運動後のストレッチはしているか伺うと、何もしていないとのお答えが。

運動後のケアをしないでトレーニングを続けてしまうと筋肉疲労が蓄積し筋肉の張り、硬さの原因にもなります。

その後トレーニングをした後はストレッチをするように意識されるよつになると筋肉の張りも軽減され、体が軽く感じるようになったとご本人も変化を感じていただけたようでした。

▲ 筋肉の張りは骨が歪む原因の一つ

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ

リ・サンテ
横浜関内の整体。肩こり、腰痛、姿勢、骨盤。どの整体が良いのかわからない方、骨格ドック(検査)無料。つらい肩こり、腰痛ご相談下さい。
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