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寒い冬になると毎年のようにギックリ腰や腰痛が、筋肉だけのアプローチではなく、骨格の歪みを正しい位置に戻さなければ改善されません。

寒さで無意識的にかなりの力が体に入ってしまい、この状況が続くと肩や首こりに繋がるのです。寒さ対策としては首が付くところを温めましょう。

血の巡りが悪い状態は、身体の末端まで栄養が行き届かず、新陳代謝が低下して老廃物が溜まり、頭痛や関節痛などの不調を起こす恐れもあります。

普段からの姿勢が丸くなっていたり、歩幅が狭く歩いていると、体幹も崩れるので、脚などにいつも以上に負担がかかり疲れやすくなります。

可動域の広がりは、筋肉にも適度な負荷が加わり維持、向上することで血流を促す効果や代謝が上がるなどの健康つくりにもつながります。

現時点で、痛みや不調がなくても、S字に歪んだままを放置しておくと、今後、腰痛や肩こりが出てくる可能性はとても高くなります。

腰を反らせると痛みが生じる場合、腰椎や腸骨、仙骨などの骨格の歪みが影響を及ぼす可能性があり、可動域が制限され不調を引き起こす一原因に。

正しい姿勢をキープする為にも支える筋肉は必要ですが、体の軸の幹である、骨格から正しい位置に戻す必要があり、それから筋肉が必要です。

寒さ対策として「首」と名前がつくところを冷やさないように暖めることが効果的。このような工夫で手軽に温度調節を行うことができます。

長時間の座り姿勢は、骨盤の歪みから片方の坐骨に体重がかかり、その座り癖が続くと、仙骨や臀部周辺の痛みにつながるケースが多いです。