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食事から摂取した栄養は腸から吸収され、良い腸内環境を保ち、栄養素を十分に吸収します。日々の食事が美しく健康的な身体をつくります。

頭と顔は筋肉や筋膜で繋がっているので、頭が凝ると顔の筋肉を引き上げる力が弱まり、たるみやシワなどを引き起こす場合があります。

背筋を伸ばし、顎を引いた姿勢でバンザイを。腕を上げ下げするときは、肩甲骨を意識して動かし気持ちいいと思えるくらいを少しキープしましょう。

健康をつくる上で欠かせない食事。学校や教育の現場ではわかりやすく食の大切さを学べるよう、赤、黄、緑に3区分した食育が行われています。

肩や首のコリや張り、違和感、頭痛にお悩みの方。マッサージなどでも改善されないこのような症状は、骨格の歪みが原因かもしれません。

姿勢を意識することでより効果的に実践するポイント。筋が丸まった状態では、肩や肩甲骨の可動域も狭くなり、効果も半減してしまいます。

朝、しっかり日光を浴びると「セロトニン」という脳内で働く神経の伝達物質が分泌されます。日々の生活を心がけて健康づくりにお役立てください。

間違ったバランスの取り方は身体に無理が出てしまうので不調につながります。正しい姿勢で負担の少ない立ち姿へ見た目も体のラインも美しく。