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睡眠の時間は、リラックスができないと体も緊張したままで疲れも取れにくい。長時間、同じ格好でいるのが一番体にとって負担となるのです。

腰椎が過度にカーブすることで、ブリッジをしているような状態になり、背面の筋肉に過度な負荷がかり不調を招く引き金になります。

乾燥によりキレイな空が楽しめる一方、私たちの体は、乾燥した空気が鼻や喉の粘膜を刺激し咳や喉の痛みなどの不調が現れやすいときでもあります。

根本の骨格である体の軸から整える事で、筋肉も緩み、緊張がほぐれやすく、筋肉が軽くて柔らかいと、体の疲れも抜けやすくなります。

首の骨格、頸椎を整えることで交感神経、副交感神経のバランスが整います。そうすることで、オンとオフの切り替えがスムーズになります。

痛みが出るからできない動作の原因の一つは骨格の歪み。元の位置に戻してあげると周りの筋肉も緩み、関節の可動域が広がり動きやすくなります。

腕や肩が内旋することで、猫背の体勢は呼吸が浅くなり、空気が体に十分入らず血流が悪くなるので、肩こりなどの症状をより悪化させる原因の一つ。

座り癖は、腰椎周辺だけでなく胸椎や下肢の不調につながることもあります。座り心地の悪さは骨格の歪みが原因の可能性が高いです。

特に股関節周辺は、骨盤と下肢の繋ぎ目の箇所でもあるので、前後左右のバランスが崩れることで、過度に体へ負担がかかるのです。

自律神経は特に頸椎の歪みを調整することで、副交感神経が有効に働き、リラックス効果が期待できると同質の良い睡眠も取れるようになります。