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お休みだとつい夜更かししてしまいがちですが、出来るだけ決まった時間に、一定の時間の睡眠をとることが大切です。

股関節の違和感をかばいながら生活するのが続いてしまうと、他の箇所にも負担がかかり、腰痛や膝痛の原因にも。

臀部は大臀筋、中臀筋、小臀筋と３つの筋肉から形成されます。立つ、歩く、座るなど基本的な動作に欠かせない臀部の筋肉

足がつりやすい、むくみやすい、重だるいなど症状はそれぞれ。冷えて血流が悪いためによりつらく感じます。

下肢の痺れは骨格の歪みによる筋肉の凝り固まりやバランスの崩れの可能性もあるので、負担軽減に骨格からのお手入れを

10の痛みがあるとしたら1番が気になり、そのほかは気付きにくいもの。なにもしなければいずれ、強い痛みや不調となって表れてきます。

立位の姿勢を横から見た際、耳の穴から肩を通りくるぶしまでが一直線につながる姿勢が、バランスの取れた状態です。

座っている姿勢から起き上がる時の腰に負担をかけないポイント。脚の筋肉をしっかりと使って立つことができるので腰に負担が掛からない。

膝に不調があると、無意識にかばうような歩き方等、日常生活で自然とされている。膝だけでなく膝下の新たな歪み、他の不調に繋がるのです。

骨盤が歪むことですぐに不調を起こすことは多くなくとも、片側に過度な負担がかかり続けることは避けられず、不調を招く引き金になります。