骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内はくもり。
「朝起きた時が一番痛くて、動いていると楽になるんです。前に屈めると少し違和感が残ります」と話されていたお客様は、痛む場所は腰全体ではなく、左の仙腸関節の外側付近に集中していました。
立ち上がりや歩き始めなどの動き出しで痛みが強く、動いているうちに軽減するという特徴的な経過で、さらに詳しくお話を伺うと、座っている時はやや右に重心をかけることが多い、作業中は右に体を捻る姿勢が習慣になっている、という日常の体の使い方の癖がありました。
体を右に捻る動作を繰り返すと、反対側である左の骨盤まわりは常に引き伸ばされ続けます。さらに右重心の座り方が重なることで、左の仙腸関節外側を支える筋肉や靭帯に持続的な負担がかかり、緊張が抜けにくい状態になっていたとも考えられました。仙腸関節の外側は、骨盤を安定させる重要な支持部位でもあるため、負担が偏ると一点に強い痛みとして現れやすい場所でもあります。寝ている間は体を動かす時間が少なく、日中に引き伸ばされ続けていた左の仙腸関節外側の筋肉や靭帯が固まりやすくなります。その状態で朝の一歩目や動き出しの瞬間に負荷がかかることで、痛みが強く出やすくなります。
痛みのでやすい一方で、動いているうちに楽になるのは、血流が促され関節や筋肉の滑りが改善していくためです。これは強い炎症というより、骨盤周囲のこわばりや負担の偏りによる痛みの特徴ともいえます。また、前に屈めた時に違和感が少し残るのは、骨盤のねじれや腸骨後傾により、仙腸関節外側や殿筋上部が引き伸ばされ、負担がかかるケースがあります。施術では、骨盤のねじれの調整とともに、左腸骨のバランスを整え、仙腸関節周囲のこわばりを緩めていきました。
お客様とお話を進めていく中で、無意識に行っていた右重心の座り方や右に捻る動作が、今回の左の仙腸関節外側の痛みの出方と一致しており、「確かに日常で偏った体の使い方をしていたかもしれません」と、ご自身でも深く納得されているご様子でした。特別な動作ではなく、日々の何気ない姿勢や体の使い方の積み重ねが、骨盤の歪みや負担の偏りを招いていたと考えられます。施術後は、痛みや動作の違和感の軽減を実感されていました。
寝起きに痛く、動くと楽になる不調は、腰そのものではなく、骨盤のつなぎ目である仙腸関節周囲のこわばりや左右差が関係しているケースも少なくありません。体の歪みは突然生じるものではなく、無意識の生活動作の積み重ねによって少しずつ形成されていきます。だからこそ、不調の原因が日常の体の使い方と繋がっていると気づくことは、負担を減らし再発を防ぐための大切な第一歩になるのです。寝起きの痛みや、動き出しだけつらい不調は、体の歪みや骨盤まわりの負担の偏りが関係していることもあります。気になる症状や、体の違和感が続く方は、いつでもお気軽にご相談ください。
寝起きに左の仙腸関節外側が痛く、動くと楽になる不調は、骨盤や仙骨のわずかな歪みや左右差によって関節周囲の負担が偏っているサインの一つです。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューは、こちらからご覧ください。
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