骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
「腕は上がるのに、後ろへ回そうとすると首の付け根や前側が突っ張る」このようなお悩みは、肩の問題というより体の前側の硬さと肩甲骨の動きの制限が関係していることが多くあります。
本来、腕を後ろに回す時は、肩甲骨が「内側・下・後ろ」に動く必要があります。しかし、肩甲骨が前や外側に張り付いたままの巻き肩の状態ですと、後ろへ回す際の可動域が狭くなります。また、背中（胸椎）が丸くなった姿勢では、胸郭が閉じてしまい、肩の後方の動きが制限されます。その結果、首の付け根が頑張る、肩ではなく首が突っ張るという代償動作が起きやすくなります。
私どもリ・サンテの骨格整体のでは、このような場合、肩だけを施術しても変化が出にくいため、まず前側の緊張をゆるめ、肩が後ろへ動ける余裕を作ります。そして、外方向へ転位していた肩甲骨が、自然に後ろへ動ける状態へ調整します。これだけで後ろに回す動きが軽くなる方も多くいらっしゃいます。さらに、胸椎のバランスを整え、背中の柔軟性が回復することで、腕の可動域が安定してきます。
腕が上がるから問題ないと思っていても、後ろに回しにくさや突っ張りがある場合は、体の前側の硬さや骨格バランスの崩れが影響が隠れていることがあります。日々の姿勢や体の使い方の積み重ねによって、鎖骨周りや肩甲骨の動きが制限されてしまうのです。前側の緊張をゆるめ、肩甲骨が本来の位置で動けるように整えることで、首の負担も軽減し、腕の動きはより自然で楽になっていきます。
「後ろに回すと突っ張る」「首の付け根が気になる」といった違和感は、早めに整えておくことで慢性的な肩こりや可動域の制限の予防にもつながります。気になる動かしにくさが続いている方は、無理に動かし続けるのではなく、一度お体のバランスから見直してみることをおすすめいたします。お気軽にご相談ください。
腕は上がるのに後ろへ回すと突っ張る場合、鎖骨下の硬さや肩甲骨が前に固定された骨格バランスの崩れが大きく影響します。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューは、こちらからご覧ください。
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