骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
「ギックリ腰＝急に起こるもの」と思われがちですが、実は 長年の負担や疲労が蓄積した結果、ある瞬間に発症する ことがほとんどです。ある日突然ピキッ！と痛みが出るように感じても、実際には 腰が限界を迎えていた ということなのです。ですから、ギックリ腰を予防するには、 腰の疲労をためないことが何より重要なのです。
ところが、疲労をためないことが重要とはいえ、現実は、長時間のデスクワークや立ち仕事、家事や育児等、日々腰を酷使する生活を送る方の多くは、姿勢のクセ（片足重心、足を組む、猫背、反り腰など）により、更なる負担を強いられているケースが多くあります。気付けば片足に重心をかけている。つい足を組んでしまう習慣は、骨盤の捻れている方に多く見られる姿勢のクセです。骨盤の捻れた状態が続くことで、特に片側の骨盤の上部に負担がかかります。また、猫背や反り腰は、骨盤が前後に過度に傾き過ぎてしまうことで、安定感が損なわれ、支える筋肉への負担から腰の疲労につながるケースが多くあります。ですから、ギックリ腰予防のために、正しい姿勢を意識することはとても有効なのです。ただ、ご自身の体の歪みは認識していても、どのようにすれば良いのかわからないというご相談も多くあります。そのような方には骨格からの見直しをお勧めいたします。お客様の中には、足を組むクセが出始めると骨盤が歪んでいるサインと認識され、定期的にお手入れをされる方もいらっしゃいます。
ギックリ腰は突然の出来事ではなく、日々の疲労のサインです。正しい姿勢・ストレッチ・運動・保温等のお手入れを習慣にすることで、腰への負担を軽減し、疲労をため込まない体づくりへつながります。セルフケア等のお悩みもお気軽にご相談ください。
腰の疲労を放置していませんか？姿勢のクセや運動不足、長時間の同じ姿勢などが原因で骨盤が歪み疲労が蓄積しやすくなります。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューは、こちらからご覧ください。
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