骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は曇り。
健康をつくる上で大切な食。私も、普段から健康維持のために食べ続けている「玄米酵素」夏場はそれに加えビタミンCも積極的に摂取し夏場の健康つくりに取り組んでいます。
ビタミンCと聞くと、ストレス対策や美肌効果などと結びつく方も多いと思いますが、他にも鉄の吸収を高めたり、免疫力を保つ効果も期待できます。
美容と健康のためになくてはならない栄養素なのですが、私たちの体ではビタミンCを作り出すことができないので、積極的に摂取する必要がある栄養素の一つです。特に夏場は紫外線の影響や暑さによるストレス対策にも積極的な摂取をお勧めします。
摂取の際のポイントは食後。効率よく吸収することができます。また、一日数回に分けて摂取することで体に必要なビタミンCの量を保つことができます。食からの健康つくりにお役立てください。
骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ
