骨の整体 骨格ドック リ・サンテの鈴樹です。本日の横浜関内のお天気は曇りのち雨。
９月に入りましたね。ここ何日かは、９月を通り越して１０月の気温。雨が続いてちょっと肌寒いですね。このまま秋になると良いのにって思ってしまう。
今回はいつでもどこでもできる肩甲骨周りのストレッチ
それは、バンザイ＼(^o^)／
背筋を伸ばし、顎を引いた姿勢でバンザイをする。このとき、腕の位置は耳の横、手のひらは正面に向けて、指先は空に近づける感じに伸ばす。伸ばすときは無理をせず、気持ちいいと思えるくらいを少しキープしましょう。腕を下げるときは、できるだけゆっくりと耳の脇を通るようにします。腕を上げ下げするときは、肩甲骨を意識して動かし、耳の真横を腕が通過するようにします。そう意識をすることが大事です。
バンザイなら、起きたとき、テレビを見ながら、デスクワーク中、エレベーターを待ってる間など、場所を選ばずにできます。ちょっとしたリフレッシュにもなるので、お試しください。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテ
リ・サンテ
横浜関内の整体。肩こり、腰痛、姿勢、骨盤。どの整体が良いのかわからない方、骨格ドック（検査）無料。つらい肩こり、腰痛ご相談下さい。
resante.jp
2021.02.12
