腸を元気に

骨の整体骨格ドックリ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。

連日の強い日差しに、ついつい冷たい食べ物や飲み物を摂る機会も多くなります。気分はスッキリさっぱりしますが摂りすぎにはご用心！内臓がどんどん冷え、血流が悪くなり胃腸の働きも低下してしまいます。また、姿勢の悪さや運動不足の方も血流の悪さから内臓の冷えを招いてしまうこともあるので、いつも以上に腸を元気にする習慣を心がけください。

腸を健康に導くために、食物繊維や発酵食品などを積極的に摂取する食からのアプローチや腸を刺激し活性化させるようなストレッチや適度な運動などと併用して、姿勢を正すことも意識して実践ください。