骨の整体 骨格ドック リ・サンテの鈴樹です。本日の横浜関内のお天気は曇り。
寒暖差が、最近激しいですね。お変わりありませんか。
最近では、デスクワークやらテレワーク・リモート会議など、同じ姿勢で何時間も過ごすことが多くなりましたね。
そんな同じ姿勢で長時間過ごすことで、血液や体液の循環が悪くなることは、足のむくみの原因にもなります。
足に溜まった血液を心臓に戻すために、しっかりと足の筋肉をうごかす運動をしましょう。
例えば
①足握手
ね椅子に座って、手の指を足の指の間に入れて恋人繋ぎをする。そして足首を大きくゆっくり回しましょう。両足やりましょう。
②タオルギャザー
・床の上にタオルを伸ばして敷きます。かかとは床、足の指はタオルの上に置きます。5本の指を使ってタオルをたぐし寄せます。たぐし寄せたタオルは、土踏まずにたまるようにグーパーしましょう。これは椅子に座ってもできますよ。
ちょっとした時間でできるので、是非お試しください。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテ
リ・サンテ
横浜関内の整体。肩こり、腰痛、姿勢、骨盤。どの整体が良いのかわからない方、骨格ドック（検査）無料。つらい肩こり、腰痛ご相談下さい。
resante.jp
2021.02.12
