姿勢を意識して体を動かす

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は曇りのち雨。

在宅勤務、外出自粛が続く中、健康維持や気分転換にお家でできるトレーニングを実践されている方も多くいらっしゃいます。

特にトレーニング動画などは気軽に始められるので人気も高いようです。

本日は、姿勢を意識することでより効果的に実践するポイントをご紹介します。

やはり、大事なのは行う姿勢!

背筋が丸まった状態では、肩や肩甲骨の可動域も狭くなり、効果も半減してしまいます。

また、腰がくの字に曲がるような体勢では、膝や腰に過度な負担がかかり痛めてしまう場合もあります。

行う姿勢を意識する際、特に腰回りは下腹部や臀部に力を入れることで正しい姿勢を維持しやすくなります。

上手く力が入れられないという方は、骨格を整え正しい姿勢を維持することでトレーニングの効果も高まります。

▲姿勢を意識して効率の良いトレーニングを
リ・サンテ
横浜関内の整体。肩こり、腰痛、姿勢、骨盤。どの整体が良いのかわからない方、骨格ドック(検査)無料。つらい肩こり、腰痛ご相談下さい。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ

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