ブレイクタイム

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの鈴樹です。本日の横浜関内のお天気は曇り。

寒暖差が、最近激しいですね。お変わりありませんか。

最近では、デスクワークやらテレワーク・リモート会議など、同じ姿勢で何時間も過ごすことが多くなりましたね。

そんな同じ姿勢で長時間過ごすことで、血液や体液の循環が悪くなることは、足のむくみの原因にもなります。

足に溜まった血液を心臓に戻すために、しっかりと足の筋肉をうごかす運動をしましょう。

例えば

 ①足握手

ね椅子に座って、手の指を足の指の間に入れて恋人繋ぎをする。そして足首を大きくゆっくり回しましょう。両足やりましょう。

②タオルギャザー

・床の上にタオルを伸ばして敷きます。かかとは床、足の指はタオルの上に置きます。5本の指を使ってタオルをたぐし寄せます。たぐし寄せたタオルは、土踏まずにたまるようにグーパーしましょう。これは椅子に座ってもできますよ。

ちょっとした時間でできるので、是非お試しください。

▲寒暖差で体調を崩さないようにしてください!

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ

リ・サンテ
横浜関内の整体。肩こり、腰痛、姿勢、骨盤。どの整体が良いのかわからない方、骨格ドック(検査)無料。つらい肩こり、腰痛ご相談下さい。
タイトルとURLをコピーしました